Er du ubegrunnet nervøs, engstelig eller usikker i hverdagen?
Er du noen ganger redd eller angstfull uten å vite hvorfor?
Frykter du av og til små likegyldige ting og kan ikke gi slipp på det?
LES DETTE det er hentet fra jeg har kopiert ut noe under her og markert viktige detaljer for vidre lesing.
Kognitiv terapi, som også kalles kognitiv atferdsterapi, retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tenkning, handlinger og følelser.
Et viktig mål er å bryte selvforsterkende onde sirkler som opprettholder psykiske helseproblemer. Det gjøres ved kartlegging av vanskelige situasjoner, utforming av aktiviteter som gir selvtillit og energi, utforsking og eventuelt endring av negative tankemønstre, stimulering til økt sosial kontakt og forebygging av tilbakefall.
Det finnes en rekke ulike former for kognitiv terapi som er lagt til rette for ulike typer av vansker.
Eksempler er
depresjon og angst, rusmiddler, sinne, spiseforstyrrelser, søvnproblemer, kroniske smerter og vedvarende utmattelse.
Det samme gjelder for problemer som skyldes traumer og mishandling, for eksempel posttraumatisk stresslidelse og svekket selvfølelse.
Kognitiv terapi som et viktig supplement i behandling av en rekke somatiske sykdommer, for eksempel ved kreftsykdommer,
multippel sklerose, hjertelidelser og diabetes. Dessuten anvendes kognitive tilnærminger innenfor idrettspsykologien for å fremme prestasjoner og som del av stressmestring i arbeidslivet.
Somatisk er kroppslige eller legemlige symptomer, for eksempel leddsmerter eller fordøyelsesplager.
det jeg finner intreresant om dette er at dem påstår kognitiv terapi, som går på tankefelt skal kunne hjelpe mot hjertelidelser og diabetes … etc
jeg er personlig 100% enig i at det ligger mer i hodene våre enn mange av oss i dag får tak i.
jeg skriver også innlegg om tidligere om hvor viktig det er og rense sinnet og ikke minst kroppen for bedre helse.
det jeg er enda mer possitivt overassket over er at dette er det leger som er ute og snakker om.
Jeg har negative erfaringer med legebesøk fra tidligere og mener i dag dem utskriver resepter alt for fort og på veldig tynne grunnlag. det er nesten ingen leger lenger som tar i bruk gammelmedisin eller er åpene for og tenke
” alternativt” om jeg kan kalle det det !
men om dere trykker dere inn på linken som er øverst i innlegget vil dere se det at dette er en pålitelig kilde, som også sier at kognitv terapi kan ha innvirkning på hertesykdommer, diabetes osv osv ..
HVORFOR blir det ikke snakket mer om ? er mitt store spørsmål, er man redd for og ta tak i egen helse og stoler heller blindt på hva fastelgen skriver ut til deg. ?
God helg dere fine 💕
