Tanke dryss, obs langt innlegg

bøkeskogen

For en nydelig plass dere .. det er et år siden c og jeg var der sist. Da var lille så liten at hun satt i vognen hele tiden. Denne gangen var det spennende på en helt annen måte!
Og hvor flott er det ikke at kafeen holdes åpen Hele året ? Jeg trodde vi hadde flaks da vi besøkte stedet, men noe må ha skjedd etter eierskifte ? Jeg tror å huske det var sesongåpnet tidligere, men mulig jeg tar feil.
annbefaler alle som bor i nærheten av Larvik og ta en tur, om dere ikke er kjent med plassen fra før.

 

Hårfin

de siste ukene har jeg hatt det gøy med og lage frisyrer på c, selv vi skal i barnehagen. Jeg har filmet og vist frem ig det meste av hva vi har gjort.
Vi ble kontaktet av en hyggelig dame som ville inngå et samarbeid med oss(c) og jeg har ventet spent på tilbakesvar, til dere som leste tidligere innlegg handlet det om dette, men jeg kan ikke si annet enn at jeg håper vi får det til i nærmeste fremtid.
følg oss gjerne i ig for oppdateringer🌸

 

Jeg deler en hemmelighet

Nå forteller jeg dere en kjempe hemmelighet, og altså jeg vet ikke om det er riktig av meg heller og gjøre det.  Jeg startet såvidt i storyen i ig og si noe men klarte ikke!
jeg har i lang tid nå skrevet bok og hadde håpet jeg fikk uttrykke meg på den måten, jeg vet ikke lengere hva som blir rett og gjøre!
jeg har siden 2012 jobbet meg ut av et virvar av angst etterfulgt av overgrep og mishandel.
jeg prøver som bare det og tørre og vise meg via ig, samarbeid, dele offentlig osv.. men det er ikke lett!

jeg ble innesluttet og følte jeg mistet meg selv den perioden, men har kommet meg på bena igjen etter masse arbeid og tilgivelse.
i boken ville jeg dele om min vei ut og forklart nærmere hva som har skjedd! Men jeg vet ikke lengere

når det kommer til samarbeid er dette så viktig for meg for og ha motivasjon til og tørre og dele offentlig og rett og slett stå frem.
det er ikke så nøye for meg hvem som ser, eller om du liker det jeg publiser. Det er rett og slett for egen del i førsteomgang.. dette informerte jeg de jeg har samarbeid med i dag og om det var riktig av meg , aner jeg ikke! Jeg håper selvfølgelig jeg gjør det bra nokk til at jeg får fortsette, men det får tiden vise.
jeg gir meg ikke enda ?»!

Tilbakeblikk og gode minner

Når jeg minnes alt som har skjedd og alt jeg ikke får til og dele offentlig. Tenker jeg på hva jeg har oppnådd i livet! Og hvor utrolig heldig jeg er som har kommet meg på bena igjen! Det er det ikke alle som gjør, og jeg er stolt av meg selv!

de siste årene har jeg virkelig fått til hva jeg ikke trodde jeg skulle klare, etter så vonde opplevelser.
Og jeg snakker selvfølgelig om gaven det er og ha blitt mamma.
men husk dette dere.
Prioritet nr 1 for meg er at jeg er sterk som mamma og innerst inne lykkelig og fornøyd. selvfølgelig er alle følelser lov, men c skal vite at jeg er sterk og fornøyd alene også ! Det er jeg.

mamma elsker deg 🌸

jeg har hørt tidligere at å få et barn kan være løsningen for deg som er ensom eller trist  Men jeg ser det ikke slik!

Jeg ville først være lykkelig i meg selv, før jeg ble mamma. Og Det klarte jeg. Det vil Constanse ha godt av som hun vokser seg større og skal tilslutt leve livet sitt utenfor mammas trygge rammer.  Vi skal begge gi slipp litt etter litt og c skal få lov til og kjenne at det er greit! (Og at mamma er lykkelig selvom «jeg» flytter for og gå på skole, når den tid kommer.

til dere som tenker og få barn for og redde dere selv, vær så snill tenk Dere igjennom om dere da pålegger barnet for mye ansvar og at det blir dems oppgave at du/ dere er lykkelige.
husk at vi låner dem bare 🙈

mulig dette ikke var så lett og forstå for noen av dere, men om du har følt det slik i eget hjem og under din egen barndom, vet du akkurat hva jeg snakker om, vil jeg tro

Luxplus

Reklame | Luxplus

Hei fineste dere 🌸 jeg vil dele med dere en link som gir deg 10% på hele luxplus sin nettside

den finner du ved og Trykke her 

her er noen av mine favoritter

Clinique sin face self tan

gir perfekt glød og jevner seg lett i huden

 

også elsker jeg disse fra Clinique, det er en pakke med

  • all about eyes, reduces circles
  • moisture surfe 72 houer auto replenishing hydrator
  • moisture surge face spray. Thirsy skin relief

Tilslutt er jeg blitt super glad i dermaroller som reduserer rynker, arr og ujevnheteri ansiktet.

det er bare noen favoritter og du får alle hos Luxplus med rask og enkel levering i hele Norge, og  jeg må ikke glemme og si at hvis du melder deg inn får du 80% på en mengde varer !
ps: linken min til dere gir enda 10% og varer til midnatt 10 oktober 👏🏻

🌸

Hjelp det er Høstferie

Jeg må bare helt nødt til og høre dere mening rundt dette med og ha barna i barnehagen i høstferien.
Jeg går jo på skole selv og har derfor høstferie etter skoleåret sin plan. I barnehagen har barnet også krav på så og så mange uker fri i året. denne høstferien tenkte jeg, jeg skulle ha lille gull hjemme med meg, men jeg kjenner at jeg ikke får til og holde aktiviteten oppe slik de gjør i barnehagen og jeg merker det på Constanse, at hun har mye energi når hun ikke er i barnehagen,

jeg tenker som så at jeg skal levere henne der i morgen og torsdag også, så tar hun fri fredag slik at vi får en lang helg her hjemme. Hva tenker dere som har barn selv om og levere barna i barnehagen tiltros for ferie ?
klem tankefull førstegangsmor 💕

Kognitiv terapi

Er du ubegrunnet nervøs, engstelig eller usikker i hverdagen?

Er du noen ganger redd eller angstfull uten å vite hvorfor?

Frykter du av og til små likegyldige ting og kan ikke gi slipp på det?

 

LES DETTE det er hentet fra    jeg har kopiert ut noe under her  og markert viktige detaljer for vidre lesing.

 

Kognitiv terapi, som også kalles kognitiv atferdsterapi, retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tenkning, handlinger og følelser.

 

Et viktig mål er å bryte selvforsterkende onde sirkler som opprettholder psykiske helseproblemer. Det gjøres ved kartlegging av vanskelige situasjoner, utforming av aktiviteter som gir selvtillit og energi, utforsking og eventuelt endring av negative tankemønstre, stimulering til økt sosial kontakt og forebygging av tilbakefall.

 

Det finnes en rekke ulike former for kognitiv terapi som er lagt til rette for ulike typer av vansker.

 

Eksempler er

 

depresjon og angst, rusmiddler, sinne, spiseforstyrrelser, søvnproblemer, kroniske smerter og vedvarende utmattelse.

 

Det samme gjelder for problemer som skyldes traumer og mishandling, for eksempel posttraumatisk stresslidelse og svekket selvfølelse.

 

Kognitiv terapi som et viktig supplement i behandling av en rekke somatiske sykdommer, for eksempel ved kreftsykdommer,

multippel sklerose, hjertelidelser og diabetes. Dessuten anvendes kognitive tilnærminger innenfor idrettspsykologien for å fremme prestasjoner og som del av stressmestring i arbeidslivet.

 

Somatisk er kroppslige eller legemlige symptomer, for eksempel leddsmerter eller fordøyelsesplager.

 

det jeg finner intreresant om dette er at dem påstår kognitiv terapi, som går på tankefelt skal kunne hjelpe mot hjertelidelser og diabetes … etc

jeg er personlig 100% enig i at det ligger mer i hodene våre enn mange av oss i dag får tak i.

jeg skriver også innlegg om tidligere om hvor viktig det er og rense sinnet og ikke minst kroppen for bedre helse.

det jeg er enda mer possitivt overassket over er at dette er det leger som er ute og snakker om.

Jeg har negative erfaringer med legebesøk fra tidligere og mener i dag dem utskriver resepter alt for fort  og på veldig tynne grunnlag. det er nesten ingen leger lenger som tar i bruk gammelmedisin eller er åpene for og tenke

” alternativt” om jeg kan kalle det det !

men om dere trykker dere inn på linken som er øverst i innlegget vil dere se det at dette er en pålitelig kilde, som også sier at kognitv terapi kan ha innvirkning på hertesykdommer, diabetes osv osv ..

HVORFOR blir det ikke snakket mer om ? er mitt store spørsmål, er man redd for og ta tak i egen helse og stoler heller blindt på hva fastelgen skriver ut til deg. ?

 

God helg dere fine 💕

FIKS DEG SELV

Jeg bestillte en bok fra nettet. tenk deg glad het den. den handler om kognitiv terapi og jeg skulle snu om mitt eget tankemønster, da dette var veldig nedbrutt.

dette SKAL jeg klare sa jeg til meg selv, og begynnte selvransakelsen.

det var det det jeg skulle og ikke noe annet. jeg skulle ta tilbake kontrollen!

først måtte jeg bli kjent meg meg selv på nytt, når jeg ble redd/ usikker og deretter prøvde ta tak i situasjoner hvor dette oppstod. i begynnelsen da jeg ble mer og mer bevist lærte jeg og unngå situasjoner hvor jeg kunne bli påmindt min vonde fortid. dette hjelper en stund for og bli klar over hva som er hva,

 for og sortere bort vonde følelser. dette brukte jeg kansje også 1 års tid på.

så var det på tide og bygge meg selv opp igjen , det morsome da er at du kan velge litt selv hvem du vil bli eller du kan på en måte velge bort negative sider ved deg selv, når du blir klar over dem.

og jobben fortsatte. det var ikke bare og unngå situasjonene hvor jeg ble redd, for av en eller annen grunn forsvant de ikke.

EKSEMPEL

 jeg ble tatt med i en bil og skulle passes på da en eks kjæreste skylte Han noen penger ( om jeg forstod det riktig ) han ble tatt med i annen bil. det var en mann som skulle se til meg.

jeg husker han og bilen han kjørte. jeg satte meg inn og det var ikke håndtak på innsiden eller mulighet til og ta ned vinduet. han kikker på meg og sier .

Hvis kjæeresten din ikke betaler, er det en tlf samt for meg og jeg sender deg til paris for og jobbe som prostituert

.. hele greia var veldig ubehagelig.

jeg har i senere tid snakket med psykolog om dette for og prøve og avpostraumatiseres , men uansett hvordan vi prøvde og håndtere fortiden ble jeg aldri helt kvitt med traume… da sa hun

en traume kan også være noe som ligger i underbevisst heten din , så om du på vei inn i denne grønne golfen , luktet en blomst ( selv om du kan ha vært påvirket) og ikke husker.. og du kjenner denne lukten igjen , kan kroppen reagere og du vil få tilbake panikkanfall/ pustevansker uten og være klar over hvorfor.

den er litt heavy og håndere ( få tak på ) i forhold til situasjoner hvor du kan ordne opp i fortid selv.

om jeg ble slått uten grunn, og dette senarioet blir spilt om igjen og om igjen for meg, enten via følelser eller bilder

kan jeg faktisk trene meg til  og stoppe opp, gå inn i sitausjonen hvor det skjer

og

faktisk slå ham tilbake, gjerne helt til jeg vinner slosskampen !

slik at jeg forrandrer på en heldelse som er skjedd, og går seirende ut av situasjonen , da vil ikke dette lenger plage meg på samme måten som det gjorde , iogmed at det ligger i minnet

dette heter og avpostramatisere en hendelse.

jeg brukte mye tid på og snakke om hva som hadde skjedd for og i det hele tatt prøve og lage en oversikt på kaoset mitt. sammtidig som jeg gjorde det brukte jeg tid på og meditere og gjøre mindfullness for en større ro.

 

Når dette er sagt , er jeg i dag nesten 10 år etter fremdels fryktelig opptatt av og holde indre ro i livet mitt, og vil ikke la noen ødelegge.

 

du får kjøpt boken tenk deg glad her BOKEN