Tanke dryss, obs langt innlegg

bøkeskogen

For en nydelig plass dere .. det er et år siden c og jeg var der sist. Da var lille så liten at hun satt i vognen hele tiden. Denne gangen var det spennende på en helt annen måte!
Og hvor flott er det ikke at kafeen holdes åpen Hele året ? Jeg trodde vi hadde flaks da vi besøkte stedet, men noe må ha skjedd etter eierskifte ? Jeg tror å huske det var sesongåpnet tidligere, men mulig jeg tar feil.
annbefaler alle som bor i nærheten av Larvik og ta en tur, om dere ikke er kjent med plassen fra før.

 

Hårfin

de siste ukene har jeg hatt det gøy med og lage frisyrer på c, selv vi skal i barnehagen. Jeg har filmet og vist frem ig det meste av hva vi har gjort.
Vi ble kontaktet av en hyggelig dame som ville inngå et samarbeid med oss(c) og jeg har ventet spent på tilbakesvar, til dere som leste tidligere innlegg handlet det om dette, men jeg kan ikke si annet enn at jeg håper vi får det til i nærmeste fremtid.
følg oss gjerne i ig for oppdateringer🌸

 

Jeg deler en hemmelighet

Nå forteller jeg dere en kjempe hemmelighet, og altså jeg vet ikke om det er riktig av meg heller og gjøre det.  Jeg startet såvidt i storyen i ig og si noe men klarte ikke!
jeg har i lang tid nå skrevet bok og hadde håpet jeg fikk uttrykke meg på den måten, jeg vet ikke lengere hva som blir rett og gjøre!
jeg har siden 2012 jobbet meg ut av et virvar av angst etterfulgt av overgrep og mishandel.
jeg prøver som bare det og tørre og vise meg via ig, samarbeid, dele offentlig osv.. men det er ikke lett!

jeg ble innesluttet og følte jeg mistet meg selv den perioden, men har kommet meg på bena igjen etter masse arbeid og tilgivelse.
i boken ville jeg dele om min vei ut og forklart nærmere hva som har skjedd! Men jeg vet ikke lengere

når det kommer til samarbeid er dette så viktig for meg for og ha motivasjon til og tørre og dele offentlig og rett og slett stå frem.
det er ikke så nøye for meg hvem som ser, eller om du liker det jeg publiser. Det er rett og slett for egen del i førsteomgang.. dette informerte jeg de jeg har samarbeid med i dag og om det var riktig av meg , aner jeg ikke! Jeg håper selvfølgelig jeg gjør det bra nokk til at jeg får fortsette, men det får tiden vise.
jeg gir meg ikke enda ?»!

Tilbakeblikk og gode minner

Når jeg minnes alt som har skjedd og alt jeg ikke får til og dele offentlig. Tenker jeg på hva jeg har oppnådd i livet! Og hvor utrolig heldig jeg er som har kommet meg på bena igjen! Det er det ikke alle som gjør, og jeg er stolt av meg selv!

de siste årene har jeg virkelig fått til hva jeg ikke trodde jeg skulle klare, etter så vonde opplevelser.
Og jeg snakker selvfølgelig om gaven det er og ha blitt mamma.
men husk dette dere.
Prioritet nr 1 for meg er at jeg er sterk som mamma og innerst inne lykkelig og fornøyd. selvfølgelig er alle følelser lov, men c skal vite at jeg er sterk og fornøyd alene også ! Det er jeg.

mamma elsker deg 🌸

jeg har hørt tidligere at å få et barn kan være løsningen for deg som er ensom eller trist  Men jeg ser det ikke slik!

Jeg ville først være lykkelig i meg selv, før jeg ble mamma. Og Det klarte jeg. Det vil Constanse ha godt av som hun vokser seg større og skal tilslutt leve livet sitt utenfor mammas trygge rammer.  Vi skal begge gi slipp litt etter litt og c skal få lov til og kjenne at det er greit! (Og at mamma er lykkelig selvom «jeg» flytter for og gå på skole, når den tid kommer.

til dere som tenker og få barn for og redde dere selv, vær så snill tenk Dere igjennom om dere da pålegger barnet for mye ansvar og at det blir dems oppgave at du/ dere er lykkelige.
husk at vi låner dem bare 🙈

mulig dette ikke var så lett og forstå for noen av dere, men om du har følt det slik i eget hjem og under din egen barndom, vet du akkurat hva jeg snakker om, vil jeg tro

Luxplus

Reklame | Luxplus

Hei fineste dere 🌸 jeg vil dele med dere en link som gir deg 10% på hele luxplus sin nettside

den finner du ved og Trykke her 

her er noen av mine favoritter

Clinique sin face self tan

gir perfekt glød og jevner seg lett i huden

 

også elsker jeg disse fra Clinique, det er en pakke med

  • all about eyes, reduces circles
  • moisture surfe 72 houer auto replenishing hydrator
  • moisture surge face spray. Thirsy skin relief

Tilslutt er jeg blitt super glad i dermaroller som reduserer rynker, arr og ujevnheteri ansiktet.

det er bare noen favoritter og du får alle hos Luxplus med rask og enkel levering i hele Norge, og  jeg må ikke glemme og si at hvis du melder deg inn får du 80% på en mengde varer !
ps: linken min til dere gir enda 10% og varer til midnatt 10 oktober 👏🏻

🌸

Hjelp det er Høstferie

Jeg må bare helt nødt til og høre dere mening rundt dette med og ha barna i barnehagen i høstferien.
Jeg går jo på skole selv og har derfor høstferie etter skoleåret sin plan. I barnehagen har barnet også krav på så og så mange uker fri i året. denne høstferien tenkte jeg, jeg skulle ha lille gull hjemme med meg, men jeg kjenner at jeg ikke får til og holde aktiviteten oppe slik de gjør i barnehagen og jeg merker det på Constanse, at hun har mye energi når hun ikke er i barnehagen,

jeg tenker som så at jeg skal levere henne der i morgen og torsdag også, så tar hun fri fredag slik at vi får en lang helg her hjemme. Hva tenker dere som har barn selv om og levere barna i barnehagen tiltros for ferie ?
klem tankefull førstegangsmor 💕

Kognitiv terapi

Er du ubegrunnet nervøs, engstelig eller usikker i hverdagen?

Er du noen ganger redd eller angstfull uten å vite hvorfor?

Frykter du av og til små likegyldige ting og kan ikke gi slipp på det?

 

LES DETTE det er hentet fra    jeg har kopiert ut noe under her  og markert viktige detaljer for vidre lesing.

 

Kognitiv terapi, som også kalles kognitiv atferdsterapi, retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tenkning, handlinger og følelser.

 

Et viktig mål er å bryte selvforsterkende onde sirkler som opprettholder psykiske helseproblemer. Det gjøres ved kartlegging av vanskelige situasjoner, utforming av aktiviteter som gir selvtillit og energi, utforsking og eventuelt endring av negative tankemønstre, stimulering til økt sosial kontakt og forebygging av tilbakefall.

 

Det finnes en rekke ulike former for kognitiv terapi som er lagt til rette for ulike typer av vansker.

 

Eksempler er

 

depresjon og angst, rusmiddler, sinne, spiseforstyrrelser, søvnproblemer, kroniske smerter og vedvarende utmattelse.

 

Det samme gjelder for problemer som skyldes traumer og mishandling, for eksempel posttraumatisk stresslidelse og svekket selvfølelse.

 

Kognitiv terapi som et viktig supplement i behandling av en rekke somatiske sykdommer, for eksempel ved kreftsykdommer,

multippel sklerose, hjertelidelser og diabetes. Dessuten anvendes kognitive tilnærminger innenfor idrettspsykologien for å fremme prestasjoner og som del av stressmestring i arbeidslivet.

 

Somatisk er kroppslige eller legemlige symptomer, for eksempel leddsmerter eller fordøyelsesplager.

 

det jeg finner intreresant om dette er at dem påstår kognitiv terapi, som går på tankefelt skal kunne hjelpe mot hjertelidelser og diabetes … etc

jeg er personlig 100% enig i at det ligger mer i hodene våre enn mange av oss i dag får tak i.

jeg skriver også innlegg om tidligere om hvor viktig det er og rense sinnet og ikke minst kroppen for bedre helse.

det jeg er enda mer possitivt overassket over er at dette er det leger som er ute og snakker om.

Jeg har negative erfaringer med legebesøk fra tidligere og mener i dag dem utskriver resepter alt for fort  og på veldig tynne grunnlag. det er nesten ingen leger lenger som tar i bruk gammelmedisin eller er åpene for og tenke

” alternativt” om jeg kan kalle det det !

men om dere trykker dere inn på linken som er øverst i innlegget vil dere se det at dette er en pålitelig kilde, som også sier at kognitv terapi kan ha innvirkning på hertesykdommer, diabetes osv osv ..

HVORFOR blir det ikke snakket mer om ? er mitt store spørsmål, er man redd for og ta tak i egen helse og stoler heller blindt på hva fastelgen skriver ut til deg. ?

 

God helg dere fine 💕

FIKS DEG SELV

Jeg bestillte en bok fra nettet. tenk deg glad het den. den handler om kognitiv terapi og jeg skulle snu om mitt eget tankemønster, da dette var veldig nedbrutt.

dette SKAL jeg klare sa jeg til meg selv, og begynnte selvransakelsen.

det var det det jeg skulle og ikke noe annet. jeg skulle ta tilbake kontrollen!

først måtte jeg bli kjent meg meg selv på nytt, når jeg ble redd/ usikker og deretter prøvde ta tak i situasjoner hvor dette oppstod. i begynnelsen da jeg ble mer og mer bevist lærte jeg og unngå situasjoner hvor jeg kunne bli påmindt min vonde fortid. dette hjelper en stund for og bli klar over hva som er hva,

 for og sortere bort vonde følelser. dette brukte jeg kansje også 1 års tid på.

så var det på tide og bygge meg selv opp igjen , det morsome da er at du kan velge litt selv hvem du vil bli eller du kan på en måte velge bort negative sider ved deg selv, når du blir klar over dem.

og jobben fortsatte. det var ikke bare og unngå situasjonene hvor jeg ble redd, for av en eller annen grunn forsvant de ikke.

EKSEMPEL

 jeg ble tatt med i en bil og skulle passes på da en eks kjæreste skylte Han noen penger ( om jeg forstod det riktig ) han ble tatt med i annen bil. det var en mann som skulle se til meg.

jeg husker han og bilen han kjørte. jeg satte meg inn og det var ikke håndtak på innsiden eller mulighet til og ta ned vinduet. han kikker på meg og sier .

Hvis kjæeresten din ikke betaler, er det en tlf samt for meg og jeg sender deg til paris for og jobbe som prostituert

.. hele greia var veldig ubehagelig.

jeg har i senere tid snakket med psykolog om dette for og prøve og avpostraumatiseres , men uansett hvordan vi prøvde og håndtere fortiden ble jeg aldri helt kvitt med traume… da sa hun

en traume kan også være noe som ligger i underbevisst heten din , så om du på vei inn i denne grønne golfen , luktet en blomst ( selv om du kan ha vært påvirket) og ikke husker.. og du kjenner denne lukten igjen , kan kroppen reagere og du vil få tilbake panikkanfall/ pustevansker uten og være klar over hvorfor.

den er litt heavy og håndere ( få tak på ) i forhold til situasjoner hvor du kan ordne opp i fortid selv.

om jeg ble slått uten grunn, og dette senarioet blir spilt om igjen og om igjen for meg, enten via følelser eller bilder

kan jeg faktisk trene meg til  og stoppe opp, gå inn i sitausjonen hvor det skjer

og

faktisk slå ham tilbake, gjerne helt til jeg vinner slosskampen !

slik at jeg forrandrer på en heldelse som er skjedd, og går seirende ut av situasjonen , da vil ikke dette lenger plage meg på samme måten som det gjorde , iogmed at det ligger i minnet

dette heter og avpostramatisere en hendelse.

jeg brukte mye tid på og snakke om hva som hadde skjedd for og i det hele tatt prøve og lage en oversikt på kaoset mitt. sammtidig som jeg gjorde det brukte jeg tid på og meditere og gjøre mindfullness for en større ro.

 

Når dette er sagt , er jeg i dag nesten 10 år etter fremdels fryktelig opptatt av og holde indre ro i livet mitt, og vil ikke la noen ødelegge.

 

du får kjøpt boken tenk deg glad her BOKEN

Bilde dryss og en helt spesiell link

Reklame | Luxplus

Dagene nå er litt så som så , med mye innleveringer  og fremføringer på skolen, samt sykt barn som ikke kan være i barnehagen. Pass ekstra godt på dere selv og husk å sprit hendene ofte 👏🏻 Det er så viktig.

En stor glad nyhet er at i tilleg til de drøye rabattene du allerede får som medlem hos Luxplus, får du 10% ekstra hvis du bruker den linken jeg legger til ved og trykke Her

det ser du når du kommer til kassen at rabattkoden tilhører se_helene, (som er min Instagram konto) gir ekstra prosenter.

ellers vil jeg si at jeg har aldri vært lykkeligere i mammarollen. Det er Så gøy dere 😊 Constanse blir tilbudt samarbeid Med gjevne mellomrom også

Bilder fra de siste dagene

Hvem av dere kan ta på føttene deres ? Sleng med bilde i ig @se_helene 👍

Denne uken blir det lite tid til blogging

En uke full av prøvelser

Følg meg i Instagram @se_helene

💕

Jeg trenger deres mening om en skole oppgave

De siste ukene har gått så fort. jeg syntes ikke jeg har vært noe flink til og bruke bloggen, slik jeg burde. Jeg har dårlig samvittighet.

Jeg går på skole ( dagtid ) og er mamma frem til kl 19.00 hver kveld så det blir liksom ikke tid så mye mer enn instagram desverre. Nå kjente jeg, jeg fikk behov for og sette meg ned og bare skrive ned hva som skjer med meg / oss om dagen. jeg mener ikke skremme bort noen, men etter å ha motatt meldinger på ig om hvor dårlige forbilde jeg er etter og ha funnet ut at noen stalker kontoen med fake profiler ble jeg helt satt ut. hun ene skriver at jeg må slutte og lyve om samarbeid og at jeg er et dårlig forbilde.

bare for og svare på hele greia så skjønner jeg ikke helt hva du mener med at jeg juger om samarbeid. jeg har noen faste jeg reklamerer hver måned og andre ting i story jeg tagger mer generelt, mulig du blander disse tingene ? jeg vet ikke ..  jeg syntes heller ikke det er fair og skrive jeg er et dårlig forbilde, og håper ikke det er mange av dere som syntes det. jeg vet ikke hva jeg skal si og gråter..

håper du vil forstå at jeg er egentlig bare ute etter og finne ut av hva du mener i og med at du sier slik, men ikke kan forklare deg.

for og prate om noe helt annet, skulle jeg ønske jeg kunne komme inn på et universitet i oslo å slippe og ta opp fag på nytt, men det ser ut til at det er eneste veien inn.. vi får se, jeg tar nå opp de fagene jeg skal og håper på gode karakterer til sommeren.

Etter oslo besøket vi hadde forrige helg her jeg døds gira på og reise innover med Constanse så ofte vi kan, frem til vi muligens flytter for og studere. vi sov forresten på Thon hotell ved Aker  brygge og jeg trives godt, min bror bor i Oslo med damen sin, så det ble et hyggelig møte med de der også. På vei hjem kjørte jeg innom for og se på universitetet og vi var innom kjøpesenteret cc vest og handlet inn ny jakke, hårsløyfe, strømpebukser 🙂  dere skal se Constanse med sløyfene fra Prinsesse fin, jeg smelter  bilder og litt div kommer i ig

jeg mer enn gjerne brukt all min tid på bloggen. jeg skal prioritere det mer på kveldstid fremover. det er en liten pause i boken jeg holder på med også. og jeg vil holde dere som følger meg oppdatert,når den er forventet ferdig. det er et spennende prosjekt jeg har sittet med i mange år som derfor ikke er så lett og skrive ned konkret. takk til dere som hjelper med meg dette forresten.

husk og følg meg/oss i ig for daglige oppdateringer DET KOMMER nye spennende samarbeid også, I can`t wait.

tips : Hår

instagram: @se_helene

 

Jeg trenger deres hjelp og ber om at noen vil komme med synsvinkler og tanker rundt temat

“Mennesket i sentrum”

jeg har fått i oppgave og trekke sammeligninger mellom hvordan de så på dette i renessansen ca 1500 tallet frem til i dag. min svar oppgave ser sålangt slik ut

 

Mennesket i sentrum Da og Nå

Gjør som gud og bli menneske igjen tenker jeg da når jeg sitter og gjør meg klar for morgendagen

det kan ikke forventes av meg slik som antatt og jeg er redd for å komme til å skuffe noen.

Forventningene som følger meg i dagens samfunn, gjør til at jeg har mye fokus, på meg selv..

eller gjør det virkelig det?

I det, det ser ut til at jeg har fokus, på meg selv, handler det faktisk om HVA jeg må gjøre for å tilfredsstille kravene og forventningene som er gitt til meg. Dette er ikke å sette mennesket i sentrum. Jeg mister fokus, på det som er rundt meg og ofte det som er av større betydning enn utseende.

Personlig syntes jeg det er vanskelig og skulle trekke likheter mellom datidens syn på mennesket i sentrum og hvordan vi ser det i dag. Jeg kan se for meg det blir litt som sosiale medier hvor du setter deg selv i fokus til en hver tid og prøver og få til den perfekte selfien. Fremfor å legge Fokuset ditt det hos en høyere makt enn deg selv.

Jeg har jobbet meg ut av posttraumatiske hendelser hvor jeg endte opp med å bli nødt til å legge noe av arbeidet til de høyere makter, og jeg er sta. Dette skulle jeg få til selv tenkte jeg, men som menneske skal du ikke bære alt selv.

For meg er det absurd og se på seg selv som gud, mens du lever her på jorden, men det at vi har større muligheter i oss selv, enn de fleste er klar over. Er jeg overbevist om!

Hvert enkelt individs «sentrum» kan også være forskjellig fra en annens sentrum, slik som religion,tro eller syn på livet.

(selv da har vi..)

(Vi har da alle..)

mulighet til og være i sentrum om vi ikke godtar enhver forventningene som blir gitt oss i dagens samfunn! hvis vi kunne klart og si nei, motstå arbeid og lyster. For og så mestre det og sette av tid til å prioritere seg selv. vil vi kansje være i sentrum.

En klok mann skriver: og jeg siterer

«du skal meditere minimum 10 minutter hver dag. har du ikke tid til det. Skal du sitte 20 minutter».

Hvert enkelt individs «sentrum» kan også være forskjellig fra en annens sentrum, slik som religion eller tro.

Gjør som gud, og bli menneske igjen.

Renessansen: 1500 tallet.

 

Ingen kilde

Signe Helene

 

Høstens jakker 20

Reklame | Ellos

Soleklare høst favoritter for 2020

for jakke her

For stort jakke her

nå har jeg nettop kjøpt den fineste jakken fra Over the top men klarer ikke slutte og se etter nye. Det gjelder spesielt om det er jakker eller sko 🙈

hvilke er dine favoritter i høst ?

 

Oslo tur

God kveld fine 💕 endelig kom vi oss en tur til Oslo, det var etterlengtet. Jeg skal studere her inne etterhvert også og ville ta en tur nå med Constanse. Meeen det eneste vi har gjort i dag er og spise god mat og shoppe #jamieoliver akerbrygge, Vi skulle egentlig se på universitetet.

Imorgen møter jeg broren min som flyttet hitt for en liten stund siden nå og vi gleder oss begge to.  Husk og følge IG @se_helene for hyppigere oppdateringer.

vi sover forresten på Vika atrium ved Aker brygge og er fornøyd med hotellet sålangt, litt spent på frokosten i morgen, men inntrykket er langt bedre enn hva vi fikk da vi reiste til kr,sand i sommer, om dere husker 🙈

forresten har jeg tenkt på en liten stund og kjøpe en diamant til gullungen, og vi fant en kjempe fin en i dag 👏🏻 Dere kan søke opp #myfirstdiamond eller så vil jeg såklart vise dere når vi kommer hjem igjen i IG

legger med noen bilder fra dagen